Харчування взимку

Взимку харчування дітей має бути максимально різноманітним з великою кількістю фруктів і овочів. Ясна річ, що взимку можна придбати далеко не всі продукти. Віддавайте перевагу цитрусовим. Їх в зимовий період як раз вистачає! Апельсини, лимони та мандарини багаті на аскорбінову кислоту – вітамін, який допомагає нам справлятися з хворобами і триматися в тонусі. Крім вітаміну С, в цитрусових містяться ефірні олії, вітаміни А, В, а також ряд найважливіших мікроелементів.
В нашому меню сьогодні:
І варіант -Каша гречана, биточок січений з курячого філе, салат з капусти з насінням льону, чай з лимоном та цукром.
ІІ варіант – Макаронні вироби з сиром, огірок солений, чай з лимоном та цукром.
І, звичайно, в обох меню цитрусові: лимон та апельсин.
Будьте здорові!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.